La terapia Gestalt tiene un carácter holístico, quiero decir que considera al individuo como un todo. Tiene en cuenta el cuerpo, lo cognitivo o mental y las emociones.
Beisser, 1970, escribió: "El verdadero cambio sucede cuando me convierto en lo que soy, no cuando trato de convertirme en lo que no soy" (Teoría Paradójica del Cambio) Este es el camino de la terapia Gestalt: desde el contacto con lo que somos, con lo que nos sucede y cómo nos sucede podemos acercarnos al cambio.
A nivel teórico, la filosofía de la terapia Gestalt se basa en la Fenomenología (Husserl) y al Existencialismo.
En cuanto a la fenomenología, describe la experiencia simplemente cómo se da, es una mera descripción de hechos y no es analizada, ni juzgada por creencias o prejuicios.
El existencialismo plantea que el hombre va construyendo su esencia por él mismo, él es libre, capaz de elegir frente a dos o más alternativas. Carecer de libertad es carecer de existencia. El hombre es libre y por ello es responsable de sus actos. Es el hombre de forma individual el que da significado y la esencia a su vida.
La terapia Gestalt te invita a "coger las riendas de tu vida".
La vida es expansión-contracción,
Antes de llegar a cambiar una emoción
La terapia Gestalt tiene un carácter holístico, quiero decir que considera al individuo como un todo. Tiene en cuenta el cuerpo, lo cognitivo o mental y las emociones.
La mente observadora es aquella que, como un tercer ojo mira desde afuera y de manera consciente. Simplemente observa sin juzgar y acepta lo que hay. No me refiero aquí a la resignación, sino a preciar lo obvio, lo que es, lo que hay a cada momento.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios que no fueron entrenados en meditación, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
Para trabajar en grupo solo es necesario personas que están abiertas a crecer, cambiar, desarrollarse. La comunicación abierta en el aquí y el ahora, en el presente, conduce el trabajo. 
